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产妇坐月子30天食谱 包括顺产和剖腹产
2022-12-19

产妇坐月子30天食谱

月子餐30天食谱包括顺产和剖腹产的,为产妇提供足够的营养,月子期间的饮食很重要,坐月子是女人的第二次重造,一定要科学饮食为自己日后的健康提供更好的营养基础。中国传统历来重视坐月子,大家坚信月子坐好了,以后少得病。

月子餐的进补阶段

产妇刚生完孩子是很虚的,不能一味的进补,要分阶段,分个体情况,一边调理一边进补。月子餐要针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求,分为4个阶段:

第一阶段:(产后1-7天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。

排净各种代谢废物及淤血等,促进分娩过程中造成的各种撕裂、损伤和术后刀口的愈合,消除身体损伤和刀口部位组织肿胀现象,促进乳道通畅;

第二阶段:(产后8-14天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官,促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能,促进乳汁分泌;

第三阶段:(产后14-21天)继续增加乳汁量,促进体能。

通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量,增强产妇的脏器体能恢复,促进身体相关体能的恢复;

第四阶段:(产后21-30天)增强体质、养血补气、美容养颜。

调整人体内微环境、增强体质,促进脏器尽快恢复到健康状态,增强免疫力;通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复,增加机体自我修复能力,恢复肌肉弹性。

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