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更年期胸闷气短怎么办
2023-01-12

更年期身体雌激素水平不断下降,身体发生了很多变化,于是各种症状逐渐出现。比如有的女性在更年期可能会感觉到胸闷气短,测试一定要注意生活保健。平时外出的时候衣服要多穿几件,如果是在寒冷的秋冬季节,里面最好穿上棉织品,这样可有效预防感冒。晚上睡觉可以穿上睡衣,注意饮食不要喝酒和吃辛辣食物。

雌激素下降要多吃点补充刺激素的食物,像各种豆类的,豆类的大豆异黄酮可以补充雌激素,大豆异黄酮又称植物雌激素,可以弥补30岁以后女性雌激素分泌不足的问题,豆类还可以滋润肌肤,补充水分,延缓衰老,是皮肤更加光滑。多吃豆类食物,可以改善肌肤水分,增加弹性,缓解更年期症状,改善骨质疏松,腰酸背痛,四肢麻木等,使女性看起来要年轻。

最后可以补充VE和VC,这两种还是可以的,一块吃有淡化色斑,美白,补铁,令肌肤红润,延缓衰老的作用。精神、神经症状:更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作;血管功能失调:阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒 ,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状。

更年期的女性可以多吃豆腐,因为在豆腐里面含有一种与雌激素结构比较类似的物质,这样有利于缓解更年期各种症状。一般更年期在3到5年左右就会慢慢消失,所以在此期间一定要有耐心,不要太过于急躁。更年期的女性阴道会变得比较干燥,这个时候可以使用阴道润滑膏来辅助性生活。